武威信息网
娱乐
当前位置:首页 > 娱乐

孕妇喝纯牛奶好还是喝酸奶好孕妇喝什么牛奶

发布时间:2019-09-14 06:50:50 编辑:笔名

  别人都说怀孕期间都是要多调理好身体,那牛奶和酸奶哪个对孕妇更好呢?孕妇所需营养,钙质至关重要。胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取,以满足生长的需要,这样就使母体血钙降低,发生小腿抽筋或手足抽搐,而专家认为:孕妇补钙的最好方法是每天喝牛奶。

  别人都说怀间都是要多调理好身体,那和哪个对孕妇更好呢?孕妇所需营养,钙质至关重要。胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取,以满足生长的需要,这样就使母体血钙降低,发生小腿或手足抽搐,而专家认为:的最好方法是每天喝牛奶。 牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收。而酸奶呢?孕妇适当喝一些酸奶是非常有好处的,孕妇特别容易因而引起便秘问题,而酸奶中的乳酸菌可以帮助肠胃道消化吸收,从而可以有效的缓解便秘的问题。 有些人孕妇不能喝酸奶,只能喝牛奶。其实不然,只要不是妊娠反应过大的孕妇,两者交替着喝补钙效果更好! 牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇最好每天喝250―500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。 酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。酸奶在饭后半小时-2小时饮用最佳。 孕妇喝什么牛奶最好 1、高钙奶、低脂奶可以选择吗? 有些孕妇认为牛奶脂肪含量高,担心长期喝会长胖,因此选择低脂奶甚至脱脂奶。 其实牛奶中所含的脂肪比例并不高,每100克牛奶中约含 -4克;而牛奶脱脂后,其中的脂溶性及其他营养成分大幅度减少,所以对于大多数孕妇来说是不适合饮用的。 另外,据专业部门检测,各品牌的牛奶含钙量差异并不大,而有些生产厂家为迎合消费者的心理,在牛奶中添加了无机钙,而称“高钙奶”,而这些钙实际上人体吸收很少,久而久之,还可能在体内沉淀,形成结石。 2、酸奶和鲜奶应该选哪一个? 鲜奶因其新鲜,营养成分破坏很少,故营养价值较高,但缺点是容易被污染和变质,故购买时应尽量去大型超市,选择知名企业的产品。 但是,部分人体由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低,奶中的乳糖不能在肠道中分解,而发酵产生大量的二氧化碳,导致、,称为“乳糖不耐症”。 酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的,由于其凝块小,其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收,同时既能抑制肠道中的致病菌,又能刺激肠道蠕动,从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于乳糖不耐受的孕妇来说,酸奶是一个不错的选择。 孕妇选择牛奶并没有固定的标准,只要是品质纯正,符合自己平时的口味即可。不过,在整个孕期中,孕妇最好把纯奶与酸奶交替喝,这样才能营养才能更充分。 纯奶钙质丰富,孕妇每天喝上一两杯,可以满足胎儿对钙的需求量。酸奶含有,能够预防孕期还有肠胃作用。

小孩睡觉流鼻血
宝宝中暑症状
儿童中暑怎么办
幼儿眼屎多